shilajit:कैसे खाये शिलाजीत?इन चार चीजों के साथ बन जायेगा जहर!shilajit in hindi

शिलाजीत shilajit in hindi एक जानी मानी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है। औषधीय गुणों से भरपूर शिलाजीत कई शारीरिक समस्‍याओं से बचाव और उनके असर को कम करने में मदद करती है। आमतौर पर शिलाजीत के बारे में बात करते ही लोग इसे यौन क्रिया और विकारों से जोड़ते हैं। कहते हैं कि इसमें फुल्विक एसिड और डिवेंजो अल्‍फा पायरोन जैसे बायोएक्टिव यौगिक पाए जाते हैं, जो टेस्‍टोस्‍टेरॉन लेवल में सुधार करने और स्‍पर्म काउंट बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
शिलाजीत की अनुशंसित खुराक 300 से 500 मिलीग्राम प्रति दिन है। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि कोई भी व्यक्ति प्राकृतिक सप्लीमेंट लेने से पहले डॉक्टर से बात करे ! शोध बताते हैं कि आहार पूरक के रूप में लंबे समय तक उपयोग के लिए शिलाजीत सुरक्षित है ! हालांकि, शिलाजीत का उपयोग करने के कुछ संभावित दुष्प्रभाव हैं ! शिलाजीत रक्तचाप को कम कर सकता है !

लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि इसका उपयोग तनाव और थकान को दूर करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए किया जाता है। इस जड़ी बूटी का सेवन पारंपरिक रूप से दूध के साथ किया जाता रहा है। लेकिन इंटरनेट पर मौजूद गलत जानकारी के चलते लोग इसका इस्‍तेमाल कई खाद्य पदार्थों के साथ करने लगे हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यहां उन चीजों के बारे में बताया गया है, जिन्‍हें शिलाजीतshilajit in hindi के साथ लेने से बचना चाहिए।

विशेषज्ञों के अनुसार, शिलाजीत shilajit in hindi को कभी भी खट्टे फलों के साथ नहीं लेना चाहिए। खट्टे फलों में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है और यह नेचर में एसिडिक होते हैं। अगर शिलाजीत और खट्टे फलों का सेवन एक साथ किया जाए, तो इससे पेट खराब हो सकता है। कई बार आप अपच और एसिडिटी की समस्‍या से भी जूझ सकते हैं।

मीट या मछली के साथ

अगर आप दूध और शिलाजीत का सेवन एक साथ करते हैं, तो इस दौरान मांस या मछली ना खाएं। वैसे तो दूध और मछली दोनों ही पौष्टिक तत्‍वों से भरपूर हैं। लेकिन दूध के साथ शिलाजीत और मछली का कॉम्बिनेशन बहुत खराब है। ऐसा करने से अपच और त्‍वचा रोग हो सकता है।

शहद और गर्म पानी

शिलाजीत shilajit in hindi का स्‍वाद जले हुए रबड़ की तरह होता है। ऐसे में कई लोग हैं, जो इसके बेहतर स्‍वाद के लिए शिलाजीत पाउडर को पानी और शहद में मिलाकर लेते हैं। असल में यह संयोजन आपकी त्‍वचा के लिए बहुत हानिकारक है। इस संयोजन से शरीर में विषाक्‍त पदार्थों का निर्माण होता है, जिससे त्‍वचा से जुड़ी कई बीमारियां जन्‍म ले सकती हैं।

मूली

शिलाजीत को दूध के साथ लेना तो अच्‍छा है, लेकिन इस दौरान मूली का सेवन न करें। दरअसल, मूली शिलाजीत और दूध के सेवन को खराब माना जाता है। इनका सेवन एक साथ करने से पाचन संबंधी समस्‍याएं हो सकती हैं। इसलिए जितना हो सके, इस संयोजन से बचें।

गर्मियों में शिलाजीत का सेवन करने का सही तरीका

शिलाजीत का उपयोग गर्मियों में करना अच्‍छा है। यह थकान को कम करता है और ऊर्जा के स्‍तर को बनाए रखता है। शिलाजीत गर्मियों में खुरदुरी और रूखी त्‍वचा को बेहतर इलाज भी है। ज्यादातर लोग इस जड़ी बूटी का सेवन पाउडर के रूप में दूध में मिलाकर करते हैं। लेकिन इस जड़ी बूटी का सेवन करने के कई और तरीके भी हैं। शिलाजीत को घी के साथ खाना काफी फायदेमंद होता है। वहीं इसे शहद के साथ भी लिया जा सकता है।